孕妈生产前应该准备什么

　　准妈妈在漫长的孕期里，有一件很重要的事，那就是做好准备迎接宝宝的到来!下面给准妈妈讲讲顺产要做好哪些准备工作。

　　一、提前准备好待产包

　　一个好的待产包，应该是能够满足准妈妈和宝宝的需求。提前准备好待产包，可以预防宝宝突然来报到，不至于手忙脚乱。

　　以下这些是准妈妈们必需：补充能量的食品、吸管杯、产褥垫、卫生巾、便盆、乳头霜、吸奶器、个人洗漱用品、各种证件，另外还需要准备好一套衣服和帽子，出院时可以穿。此外就是给宝宝准备的：尿不湿、宝宝湿巾、护臀霜、抚触油、宝宝霜、小瓶的婴儿沐浴露、宝宝的衣服包被和小帽子等;而像奶瓶或者奶粉这些，准妈妈就看情况准备。

　　二、顺产前的饮食要注意

　　在整个孕期中，准妈妈一直都需要注重膳食营养，合理控制体重。

　　在生宝宝前，准妈妈可以吃些容易消化吸收的食物，如汤面之类的。注意不宜吃油腻、蛋白质过多和需要花太多时间消化的食物。生产过程中，准妈妈会消耗大量体能和水分，可以吃些巧克力、果汁和糖水等能迅速为准妈妈提供能量的食物，准爸爸可以提前帮忙准备好。

　　三、适当运动、放松心情

　　适当的运动可以促进准妈妈体内的血液循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩，还能缩短产程、降低难产的几率，有助于顺产。所以，准妈妈们临产前在身体允许的情况下，可以适当多活动、多走动。另外，准妈妈要注意放松心情，因为放松心情有助于减轻生产时的疼痛，准妈妈可以通过拉玛泽呼吸法，以及想象宝宝可爱的样子等来放松心情。